Côté sport, Doutzen Kroes a tout essayé. Alors qu’elle révélait les 4 pratiques qui ont sculpté son corps dans une vidéo postée sur sa page Youtube en 2020, le top musclé sur toute la ligne, confie avoir changé de routine sportive. Le tout, sans rien perdre de ses abdos saillants, comme en témoignent les clichés du numéro de février 2026 de Vogue France. Au running, yoga et kick-boxing, elle préfère aujourd’hui des séances plus douces, à l’écoute de son corps, comme elle nous l’a dévoilé en interview. “J’ai été très dure et pushy avec mon corps. Aujourd’hui, je m’autorise à être plus tendre avec moi-même. Je fais moins de workout, mais plus de yin yoga, de pratiques douces. Je fais aussi beaucoup de massages, j’ai l’impression que je dois me libérer de plein de choses après avoir vécu une vie si stressante. Le plus important est d’écouter son corps.” Dans un monde toujours plus performant, la pratique du Yin Yoga invite effectivement à ralentir. Tout en prenant réellement soin de soi. Explications.

Quels sont les bienfaits du Yin Yoga ?

Le yin yoga est une pratique statique très puissante. On pourrait même dire qu’elle est presque plus stimulante qu’une séquence dynamique de vinyasa avec des postures complexes, du moins pour ceux qui ne les regardent que de l’extérieur. En fait, elle exige que l’on soit capable de se tenir debout avec une présence mentale et que l’on ne cherche pas à s’échapper par le corps ou les pensées. “Il s’agit d’un style de yoga lent qui intègre les principes du Hatha yoga (yoga du corps ou plutôt yoga de la force), de la médecine traditionnelle chinoise et de la théorie des méridiens. La particularité du yin yoga est que les positions sont exécutées passivement, sans aucune force, car ce qui est visé n’est pas l’activation musculaire, mais une sollicitation des états profonds du corps comme les fascias, les tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles, les ligaments, les tendons, les articulations et les os”, explique Giulia Maserati, professeur de yoga au Garden Milano et cofondatrice de Parentesi GM, un projet visant à apporter le bien-être dans l’entreprise par le biais de pratiques holistiques.